“Come puoi rapportarti con le emozioni spiacevoli?
Un modo è quello di fondersi con esse. Pensa ad esempio a quando ti esprimi dicendo ‘sono triste’ o ‘sono arrabbiato’. Questo significa che sei completamente fuso con l’emozione che stai provando e le permetti di avere il controllo su di te, agendo sotto il suo condizionamento.
In alternativa, puoi diventare consapevole delle tue emozioni, e quindi essere in grado di dare loro un nome (ad esempio: tristezza, rabbia, delusione).
Questa capacità ti permette non solo di identificarle, ma anche di localizzare dove le senti dentro di te.
Tale consapevolezza ti consente di dare spazio alle tue emozioni nella tua vita. Significa accettarle, anziché andare contro di loro, o cercare di evitarle o, peggio ancora, annullarle. Facendo ciò, infatti, si finisce per ottenere il risultato opposto: rimanere intrappolati in quelle che definiamo emozioni negative.
Il primo passo è un lavoro educativo per la comprensione di tali emozioni, al fine di evitare che queste diventino sempre più invalidanti a causa dei nostri pensieri e delle crescenti difficoltà nel tentativo di uscire da questo circolo vizioso.
La tua unica scelta è proprio questa: accettare le tue emozioni e viverle positivamente.
Buone Emozioni
Beppe
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