In Synesia Emozioni, la vera pietra angolare della crescita personale e della competenza emotiva risiede nella capacità di assumersi la responsabilità delle proprie emozioni.
Questo non significa evitare di provare sentimenti difficili, ma implica che, all’interno delle nostre relazioni, siamo attivamente impegnati a riconoscerle, accettarle e imparare a gestirle.
La dimensione educativa di questo principio è potente: in una relazione, non possiamo delegare all’altro il compito di “non farci arrabbiare”. L’altro è libero di agire come crede; la nostra rabbia, invece, è un prodotto interno.
Riconoscere il Fattore Scatenante, non la Causa
Il percorso verso la maturità emotiva richiede di spostare il focus: anziché accusare il partner, dobbiamo riconoscere e accettare cosa scatena quella rabbia in noi. La reazione emotiva, infatti, è il risultato di un complesso intreccio di fattori che risalgono al nostro vissuto e alla nostra storia passata (ferite irrisolte, schemi di attaccamento, convinzioni limitanti).
Per questo motivo, siamo sempre e comunque noi i responsabili finali delle nostre emozioni.
È innegabile che la rabbia possa essere causata o innescata da comportamenti o azioni altrui. Il partner può mancare di rispetto, può essere negligente o ferire involontariamente. Tuttavia, la responsabilità ultima non risiede nell’atto iniziale, ma nel modo in cui scegliamo di reagire.
L’Investimento nella Consapevolezza
Questa capacità di risposta non è innata, ma si sviluppa sulla base della nostra:
- Crescita Affettiva: La capacità di regolare le proprie emozioni, sviluppata nel tempo.
- Competenza Emotiva: La capacità di comprendere e gestire le proprie e altrui emozioni.
- Consapevolezza Emotiva: La chiara comprensione dei propri schemi di reazione.
Assumersi la responsabilità delle proprie emozioni è l’atto più liberatorio in una relazione. Significa smettere di essere vittime delle circostanze o del comportamento altrui, per diventare artefici della propria pace interiore. È la prova concreta che abbiamo investito in un’educazione emotiva profonda e duratura.
Questo è ciò che io chiamo educarsi per crescere e ritrovarsi.
Buone Emozioni
Beppe
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